私の基本的な食事は
ゆるいローフード生活といったところです。
ローフードやグリーンスムージーを取り入れて
あまりストイックにならないように心がけています。
ストイックになると続けるのが大変だからです。
健康法は色々とあります。
自分にはローフードが合っていると
感じたのでそうしてます。
朝食は以前はグリーンスムージーだったのですが、
最近はコーヒーを良く飲みます。
これはローフードではないですが、
健康のためというより頭脳を鋭く保つためです。
『最強の食事』という本に影響を受けたために試しています。
私はグリーンスムージーは大好きなのですが
冬の朝にたくさん飲むとトイレが近くなるし
寒くてあまり飲みたいと思わないので
冬の朝からは飲まないことが多いです。
昼食はグリーンスムージーが多いです。
もちろんコンビニで売ってるやつじゃないよ。
ナッツを食べる時もあります。
夕食は必ずサラダを大量に食べてからごはんを食べます。
ローフード中心の生活をしていると
痩せ過ぎてしまうことがあるので
栄養がある納豆やアボカドをよく食べます。
出てくるおかずにもよりますが
以前ほど白米は食べないですね。
こんな食事をしていると大きな病気もなく
健康的になれますよ。
おすすめします、ローフード。